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物质生活变好之后，科技也变得蓬勃起来，而超市内里奶的种类也泛起了许多种，如早餐奶、高钙奶、低脂奶、全职奶，另有回复奶。特别是其中的回复奶，在现实生活中争议很是大，许多的宝妈另有年轻人，专门绕过回复奶去选择其他的奶类，并告诉其他购置牛奶的人，说回复奶没有营养。岂非超市里的回复奶，真的没有营养吗？还能不能补钙？许多人喝牛奶是为了补钙，那回复奶值得选择吗？从价钱上来看，回复奶要比其他的奶类自制。

而且，在回复奶制作的历程中，最先用到的步骤就是把奶粉冲成水，如果是回复酸奶，接着还会用到乳酸菌发酵。而我们平时喝的牛奶，不管是什么功效的牛奶，在配料中，我们可以直观的看到其原料是用鲜牛奶，或者生牛乳。在价钱上，回复奶是相对自制的，可价钱并不代表回复奶就没有营养。至于大家担忧回复乳中的卵白质跟钙。

相比于其他的牛奶来说，即即是回复奶的制作方式纷歧样，需要高温消毒。但这两种营养身分，都不会因为高温失去活性。但不行制止的是，因为高温的原因，回复奶中的不耐热维生素，就会流失一些了。尤其是回复奶中的维生素B族等身分。

大家在此处也不用担忧，因为我们平时喝牛奶，多是因为奶中的钙跟卵白质，剩下的身分还需从其他的食物供应，究竟牛奶不是万能食物。另外，市面上的回复乳，在包装上面，也会把其中的所用到的配料标识上，大家也不用担忧它的营养。

而大家真正要注意的是，回复奶中所含有的糖分，不管是什么样的牛奶，如果添加了大量的糖分，在牛奶整体的营养价值上都市有所降低。而且，这样的奶制品喝完之后，另有可能增加全天的热量，对肥胖人群、三高等代谢疾病的人群倒霉。

所以，大家在挑选回复奶或者是其他奶制品的时候，都不要把口感放在第一位，真正要引起大家重视以及值得购置的是，奶制品标注的卵白质跟钙，越多的奶制品越好。而且，在最新版《中国住民膳食指南》中也提到应该食用奶制品的量，对于康健的成年人来说，天天食用300g-400g的奶制品，就可以更好地满足机体需求，才是真正大家预防骨质疏松、提高睡眠质量的好措施。

列位朋侪，你去超市，会选择回复奶吗？认为喝回复奶有没有营养？不妨在下方评论中留言，分享你的生活履历。

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