三张照片说:夏天到了，大家都想减半，穿着美丽的衣服，街上的鸡排店散发着炸鸡的香味，充满了欲望~~不吃炸鸡喝啤酒的清爽生活，流口水。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。油炸食品油腻，有利于节食，健康，怎么办？那么，试着做一下这个无油烤箱版的鸡排吧。

用烤箱烤的鸡排，香味脆，不一起吃的话费用也不会输给炸鸡排哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2一切两片，进入鸡胸肉片正反两面敲泊。3腌制鸡胸肉。鸡胸肉敲在容器内，姜、蒜切片重新加入。4重新加入生抽、牡蛎油。

5重新加入五香粉。6抓住剪刀均匀分布。

铺上保鲜膜，腌制约1.5-2小时。7打两个鸡蛋，搅拌均匀。8将玉米淀粉、蛋液、面包糠排序良好。

9鸡肉正反两面鲜血玉米淀粉。10再次在蛋液中正反增生。11然后敲打面包糠盆，正反两面硬上面包糠。

12放在烤箱油炸架上(烤箱两面都有空间，加热均匀分布)。13放入烤箱的中层，在下面放入烤箱，怕液体掉下来。

油炸后，可以更换烤盘。14烤箱:200度25分钟左右，可根据自家烤箱的习惯调整温度和时间。15我的时间到了，时间不要太宽，鸡肉容易煮。

时间宽的肉质变柴了，不喜欢吃。16把炸好的鸡排放在小盘子里。17多年白胡椒粉在上面味道。

18我打算把油炸好。西红柿沙司和上海的辣酱油都很喜欢~~19美味，健康，没有油的烤鸡排完成了~~自由咖啡。

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